Bei unserer Gesundheit spielt der Darm eine große Rolle. Basenfasten ist eine tolle und noch dazu schmackhafte Möglichkeit ihn wieder auf Vordermann zu bringen. Für Basenfasten gibt es auch viele gute Gründe: Ein paar Kilos abnehmen, sich gesünder ernähren oder den Stoffwechsel in Schwung bringen.
Basenfasten schöpft aus der Fülle und Vielfalt der Natur: Aus Gemüse, Obst, Kräutern, Pilzen, Nüssen, Samen und Sprossen entstehen köstliche Salate, Müslis, Suppen, Gemüsegerichte und auch einige basische Desserts. Und es ist überhaupt nicht aufwendig, sondern easy und alltagstauglich In diesem Buch finden Sie Anleitungen, Übersichten, To-Dos, Rezepten und unterstützenden Anwendungen starten Sie direkt in Ihre Fasten-Auszeit: Ihr Körper atmet auf und wird entlastet – Sie nehmen schnell ab und fühlen sich vital und wie neugeboren. Und der Reset des Stoffwechsels beugt Beschwerden vor, kann diese lindern oder sogar verschwinden lassen.
Ratgeber „Basenfasten – Das große Praxisbuch
- Ihr 14-Tage-Programm: Hier finden Sie alles ganz übersichtlich, was Sie für Ihre Basenkur brauchen und wissen müssen: Vorbereitung, Einkauf, Gestaltung der einzelnen Fastentage und der Einstieg in einen gesünderen Alltag danach.
- Über 80 Rezepte: Wärmende Gemüsesuppen, cremige Smoothies, knackige Salate fürs Büro – hier ist Abwechslung garantiert. Und der Körper wird optimal mit wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien versorgt.
- Mit Wohlfühl-Anwendungen: Wie sie mit Basenbad, Leberwickel, Darmreinigung & Co. zusätzlich den Säure-Basen-Haushalt in Balance bringen und den Körper wirksam entlasten.
Die beiden Autorinnen Sabine Wacker und Martina Huber stellen in dem Ratgeber „Basenfasten – Das große Praxisbuch“ (TRIAS Verlag, Stuttgart 2024) all das vor, was für ein 14-Tage-Basenfasten-Programm mit sanftem Einstieg und lockerem Ausklang benötigt wird.