Müdigkeit, Gewichtszunahme, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen schleichen sich oft leise in den Alltag. Man schiebt es auf Stress, auf zu wenig Zeit, auf „viel los gerade“ – und übersieht dabei leicht, dass der Körper manchmal längst Signale sendet. Genau hier setzt das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat von 01. bis 14. Juni 2026 an, mit einem besonderen Fokus auf das hormonelle Gleichgewicht.
Im Mittelpunkt steht dabei die Hormonsprechstunde mit der Ärztin und Hormonexpertin Marianne Krug. In einem sehr persönlichen Rahmen geht es nicht um schnelle Antworten, sondern darum, Zusammenhänge zu verstehen: Warum Energie plötzlich fehlt, warum der Schlaf kippt oder warum sich der eigene Körper manchmal einfach „anders“ anfühlt.
Denn Hormone begleiten uns durch alle Lebensphasen – vom Kinderwunsch über Stressphasen bis hin zu den Wechseljahren. Und oft zeigen sich Ungleichgewichte nicht sofort eindeutig, sondern eher indirekt: in Erschöpfung, innerer Unruhe oder körperlichen Veränderungen, die man sich nicht richtig erklären kann.
„Ein gesundes Hormon-Gleichgewicht ist keine Frage des Alters, sondern der Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper“, sagt Marianne Krug. Und genau dieser Zugang zieht sich auch durch ihre Arbeit: individuell, ganzheitlich und mit Blick auf Ernährung, Lebensstil und hormonelle Wechselwirkungen.
Während der zwei Wochen im Juni begleitet sie Gäste im BLEIB BERG persönlich in Einzelsprechstunden – mit Raum für Analyse, Einordnung und konkrete Impulse für mehr Balance im Alltag. Die Idee dahinter ist nicht nur Behandlung, sondern ein besseres Verständnis für den eigenen Körper.
Wichtig dabei: Hormone betreffen nicht nur Frauen. Auch bei Männern können sich Dysbalancen bemerkbar machen – etwa durch Müdigkeit, Gewichtszunahme, sinkende Leistungsfähigkeit oder Veränderungen im Antrieb. Oft spielen dabei Faktoren wie Stress, Schlaf oder Lebensstil eine größere Rolle, als man denkt.
Am Ende geht es weniger um ein medizinisches Konzept als um eine einfache Frage, die viele erst spät stellen: Wie fühlt sich der eigene Körper eigentlich wirklich an – wenn man wieder hinhört?